Het is bijna vakantie..... Stresssss

Joehoe.. Het is bijna zover!

 

 

Je kijkt er al maanden naar uit. Het is bijna zover…. VAKANTIE!

Ineens gaan de weken, dagen sneller dan je dacht. Je had het idee dat je het dit keer ‘anders’ ging doen.  Rustiger. Met een betere voorbereiding en goede overdracht op je werk.

 

Toch wordt je gaandeweg al wat onrustiger. Je slaapt weer slechter in…

Er malen allerlei ‘to-do’ punten door je hoofd.  Hoe ga je dit nu aanpakken?

Want voor je het weet.. neem je de stress mee op vakantie.

En had je deze vakantie niet heel hard nodig om bij te tanken??

 

 

En nu?

Het helpt om bewust te zijn van de gevoelens die bij je opkomen. 

 Wegstoppen en weg redeneren is geen optie.  Sterker nog… je wordt er alleen maar onrustiger van en ongemakkelijker. Je lijf gaat signalen afgeven! 

Het helpt om te realiseren dat je niet de enige bent.  Veel mensen kampen met vakantiestress.  Werkende moeders met kleine kinderen scoren het hoogst op vakantiestress.  Niet zo gek.. tenslotte ben je meestal een spil in het gezin. Dus als er iets spannends, leuks anders aan komt of het komt er op aan, dan wordt er al snel naar jou geroepen.  Maáammm!  Herkenbaar? 

 

 

 

TIP 1 Ben bewust van de verschillende manieren
HOE je dingen kunt aanpakken!

Neem een rustig moment en bedenk wat er voor jou nodig is om “goed” (lees; ontspannen) je vakantie in te gaan:  

Wat wil JIJ klaarhebben, afronden, ingepakt hebben voor je kunt vertrekken. (realistisch graag!) 


Het helpt enorm om verschil te maken tussen INPUT en OUTPUT

Fantastisch gegeven is om te leren onderscheid te maken tussen wát je wilt bereiken. Je resultaat = je OUTPUT

En hòe dat gaat doen = je INPUT


Daar heb jezelf mega veel invloed op.

Als jij je huis ‘spic en span’ achter wilt laten, dan kan dat met ‘de franse slag’, of door een ‘grote schoonmaak’ te doen ( anders òòk geen tijd voor hebt)  Kiezen dus hoe je dat gaat aanpakken. 

Overdracht aan collega’s betekent overdracht; dus ook lòslaten. Jij doet een goede overdracht; zij gaan het op hun manier goed oplossen. Lukt dat niet: dan hebben we nog een ander thema te pakken 🙂

Schrijf voor jezelf op wat jouw resultaat is voor vertrek:  En laat anderen niet bepalen hoe jij dat zou moeten doen…

TIP 2 Neem de vakantie en vooral jezelf niet 'te serieus'!

Neem het niet te serieus.  Neem jezelf niet te serieus. 

Je gaat niet voor eeuwig weg….

Meestal is er een winkel in de omgeving: ècht waar…

 

De weken gaan vanzelf (heel snel zelfs) om en je komt weer terug .. en je werk blijft gewoon je werk en jullie zijn niet ineens het gezin van de reclame. 

 

Tè hoge verwachtingen maken dat je juist stress krijgt. Jij blijft jezelf,  je kinderen blijven zichzelf en je partner is niet ineens een ander op vakantie.

 

Hoogstens zit je veel meer op elkaars lip dan in de dagelijkse dag en worden ‘trekjes en kenmerken’ versterkt!

Dus inpakken, vertrekken en de vakantie vieren komt overeen met zoals het altijd al was.  Mèt gedoe, met de fratsen die iedereen heeft. Jij zoals jij bent!

Heb je een ‘mooi plaatje’ bedacht; dàn kan dat in de praktijk wel eens tegenvallen. 

Hoe logisch dit lijkt.  Vakantiestress blijkt hier wèl op te bestaan. 

 

Ben je nooit super ordelijk, dan ga je dat nu niet ineens worden. Praten je kindereb hard, dan gaan ze niet ineens zachtjes fluisterend door het leven. Is je partner verre van romantisch… je snapt het!

 

 

Zorg dat je bewust bent van onrealistische verwachtingen; dàt scheelt veel stress… 

Tip 3 Maak lijstjes!

Maak lijstjes.

Het helpt enorm om ‘op-ploppende’  gedachten op te schrijven. Van je af te schrijven…

Zorg dat je tijd genoeg hebt om alles op te ruimen, te orden, en over te dragen voor vertrek. 

Zorg dat je redelijke orde hebt, klaar ben met alle andere dingen zodat je in 1 keer kunt inpakken.  

Door dit aan de hand van je lijstje te doen, kunt je controleren en afvinken en ga je minder twijfelen of je alles al hebt.  

Daarnaast maak je een lijstje van dingen die nà de vakantie moeten gebeuren… 

Zodat je dit lijstje thuis achter, waar je vanzèlf (waarschijnlijk veel te snel) weer terug komt.

 

Fijne vakantie!